【本報消息】教育及青年發展局轄下外港活動中心將於11月舉辦「善待自己．自我關懷」工作坊，希望透過工作坊讓學生及青年認識自我關懷（Self-compassion），學習在面對困難或傷痛時，帶著同理心、善意及溫柔的態度對待自己，避免習慣性地逃避或排斥自己，並通過不同的自我關懷練習，正視自己內心的感受和需要，學習與自己相處，從而正向地面對困難。

        「善待自己．自我關懷」工作坊的招生對象為本澳13至35歲的學生及青年，上課日期為11月23日及30日，上課時間為晚上七時至九時，上課地點為外港活動中心，費用全免，名額為15至18人。

        工作坊讓參加者在專業導師的帶領下認識自我關懷（Self-compassion），包括介紹自我關懷、靜觀與自我關懷的關係，以及進行不同的練習例如使用自我關懷量表、STOP練習、腳掌覺知、跟自己做朋友、與困難情緒相處等。工作坊內容集中在善待自己及如何安撫和關心自己的練習上，藉此讓人學習在遇到困難的情況下如何擁抱生活。參加者須在首次上課時出示已完成新型冠狀病毒疫苗初種系列的全程接種達14天的證明（即澳門健康碼上顯示「金框/紫框」圖示）或48小時核酸檢測陰性證明（自費）。

        工作坊採用先登記、後抽籤、再報名的方式錄取學員。登記人數如多於招生名額將會進行抽籤，中籤者方可正式報名。有興趣者，可由即日起至10月23日登入教青局網站「活動查詢/登記」進行網上登記，亦可親臨外港活動中心登記，抽籤將於10月24日進行並於同日將結果張貼於外港活動中心及透過中心網頁公佈。中籤者將收到電話短訊通知，並可於10月24日至26日期間，前往外港活動中心完成報名手續。如錄取者放棄報名，名額將由候補者補上。

「邁向創業『路』」活動接受報名

        另外，為提升大專學生介紹創業項目的演繹技巧和增強自信心，教青局將於10月29日下午三時在駿菁活動中心舉辦「邁向創業『路』」活動，教青局將邀請投資人擔任嘉賓，現場就參加者的創業項目路演進行點評，並相互交流，期望讓參加者累積經驗，為未來實踐創業的項目作好準備。

        凡於2021年一月至2022年六月期間獲得澳門或外地創業比賽獎項的人士（包括澳門大專學生及於上述期間完成高等教育課程之澳門居民），可由即日起至10月21日期間報名參加。活動以普通話進行，現場設有觀眾席，參加者須遵循現場工作人員的指示，如掃描場所碼、出示澳門健康碼、測量體溫及佩戴口罩等。活動也歡迎有興趣的學生到場觀摩，吸收相關經驗。活動詳情可瀏覽網頁（es.dsedj.gov.mo/cees/zh_tw/activityDetails/article/l8nvtmh1.html）。